Fatiga visual síntomas en 3 áreas del Artista
Fatiga visual síntomas. Se trata de un malestar que produce síntomas a nivel de la vista como el dolor, cansancio, pesadez o ardor, además de sensibilidad a la luz, lagrimeo y visión borrosa o doble; en otras partes del cuerpo como dolor de cabeza o dolencias musculares en el cuello, los hombros y la espalda e incluso puede manifestarse con alteraciones psicológicas como dificultad para concentrarse e irritabilidad.
Fatiga visual síntomas en el Artista visual
El artista visual basa su labor en la expresión de su habilidad creativa.
Trabajo que involucra incontables horas frente a los soportes donde plasma su obra. A menudo, pasa desapercibido el desgaste físico y mental que esto involucra, causante de problemas y condiciones que afectan su capacidad de producir obras de calidad.
La fatiga visual representa uno de los desafíos más comunes, llegando a producir un impacto significativo en el artista.
Conociendo la fatiga visual
La fatiga visual es una condición resultante del esfuerzo visual sostenido; como la concentración en tareas que requieren un enfoque visual intenso. El uso prolongado de pantallas o la elaboración de obras detalladas sin tomar medidas de protección o descanso suficientes pueden provocarla.
Una iluminación deficiente del espacio de trabajo forzará aún más la vista a percibir con precisión los colores y detalles.
Los grandes periodos de tiempo en posturas inadecuadas pueden aumentar la tensión en grupos musculares de los ojos y el cuello completando el cuadro base.
Causa de la fatiga visual
Existen asociaciones importantes del trabajo visual forzado prolongado con el cansancio ocular, la afectación del enfoque (acomodación) y el movimiento muscular de los ojos (convergencia).
Dichos lapsos reducen además la frecuencia habitual del parpadeo; mecanismo que mantiene lubricada la superficie ocular.
Estrategias para aliviar la fatiga visual
1. Pausas frecuentes
Tomar breves descansos de forma regular durante las sesiones de trabajo prolongadas es esencial. La regla del 20 – 20 – 20 es un método fácil de recordar y cómodo de aplicar: Cada 20 minutos de actividad, mirar un objeto a 20 pies de distancia (6 metros aproximadamente) durante 20 segundos. Es importante aumentar el parpadeo durante estos descansos que ayuda a lubricar el ojo.
2. Iluminación adecuada
Para reducir el esfuerzo visual la iluminación natural es una gran aliada. Aunque la luz natural es una gran opción, no siempre está disponible y en ocasiones tampoco cubre por completo los requerimientos técnicos del artista.
Sugerimos aprovechar en lo posible la luz natural, posicionándose cerca de una ventana o un tragaluz, sin embargo, en cuanto sea necesario optar por complementar o usar una luz artificial neutra, que permita distinguir de forma correcta las tonalidades, matices y detalles.
Se deberá asegurar de no apuntarla directamente a la vista, ni producir sombras en el trayecto y evitar el parpadeo; todo esto tiene un efecto negativo.
Los paneles de luz LED son una gran opción por su potencia, calidad lumínica y apertura luminosa. Es importante evitar la iluminación puntual, la que proviene exclusivamente de una sola fuente cercana al soporte (como una lámpara de mesa) sin otras luces en el ambiente.
3. Ergonomía y postura
Adecuar el área de trabajo a una postura adecuada es clave; no sólo permite una mejor visualización de la obra, sino que reduce la tensión muscular a nivel ocular, del cuello, espalda y miembros superiores.
El ajuste de la altura del soporte o monitor al menos a 40 centímetros; silla de características ergonómicas; mesa que permita la inclinación del soporte de trabajo de forma paralela a la vista o caballete a la altura entre el pecho y la barbilla que evita que el artista se encorve o incline.
Conclusión
Aunque la fatiga visual es un desafío común del artista visual, la conciencia al efectuar prácticas adecuadas puede ayudar a mitigarla. Incorporar las estrategias de cuidado puede ayudar a su prevención que le permitirá continuar creando obras impactantes y detalladas sin afectar su bienestar visual.
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